[...] Interwały 20 min + 25 normalnie stałe tętno Pomiędzy siłowym a aerobami 50 gram Vitargo z bcaa i glutaminą + 1 porcja NOX-CG3 z firmy Xyience.. 20 min po Aerobach jedzonko w domu: Makaronik 50 gr + 200 gram cycka + 7 ml oleju lnianego 3 godziny później 50 gram Białka nocnego PM Protein z Twin Lab + 50 gram płatków owsianych ( wychodzi budyń hehe [...]
[...] dokształcic troche na forum i bedzie spox 4)jak już zobacze postępy z kondycją i powoli ustawie sobie sensowne żywienie to lada dzień zmajstruję do tego sensowny trening w domu (jesszcze raz dzienx za info) 5)może za jakiś czas, jak już organizm sie do tego wszystkiego przyzwyczai, a trening w domu nie bedzie juz wystarczal spróbuję wtedy [...]
Dzień 203 Dni diety czysto: 21 Trening: OFF Dieta: DT:2500kcal; DNT:2300kcal; Uwagi: Dzień deszczowy, przesiedziany w domu. Nic ciekawego się nie działo. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]
[...] wloskie 30g. Koment do diety Po treningu zamiast banana dalem batona weglowodanowego z jakims tam bialkiem...smak byl okej ale tak naprawde to kupa.Nie mialem bananow w domu to nie mialem innego wyjscia. Ogolnie poszlo wszystko dobrze z dieta. OGOLNE WRAZENIA Waga az tak w gore nie idzie...cos tam poszlo bo widze lekka roznice w [...]
Podsmowanie dzien 19/20 sory ze ostatnio nic nie pisalem , ale praca caly dzien , dzis prawko z rana nie bylo mnie pol dnia :/ w domu , nie zdalem! Od jutra znowu pisze wszystko na cacy blysk:)
[...] z ktorymi tyle zwlekalam ale rowniez wzielam sie za wysprzatanie ,,tej szuflady,, z niepotrzebnymi rzeczami, wyrzucilam ubrania w ktorych nie chodze. Po prostu ogarnelam w domu wszystko to co bylo nie tak, i teraz tylko sprawuje nad tym kontrole, zeby znowu niewdal sie chaos). Nie chcialam zeby moje pozytywne i kreatywne pomysly na zrobienie [...]
Cien mam siłownię w domu i wszystko to co napisałeś to kwestia subiektywna, nie każdy lubi zgiełk i wycieczki na pakernię, a klimat w domu można stworzyć sobie jeszcze lepszy i mocno indywidualny. Co do umieszczenia siłki w tak małym domu to ja bym odpuścił, mój znajomy ma coś takiego i do czasu kiedy ćwiczył był wieczny nieporządek, a teraz jak [...]
niestety trening w domu jest dobry tylko na poczatki by sie rozruszac lub w czasie braku czasu zrobic trening lub dwa w domu. trzeba bedzie na poczatek pomyslec o karnecie na silownie i ulozeniu planu.
[...] nie lubie tego typu ras,te wszystkie Amstaffy ,Pit bulle ,Rotwailery itd. Po prostu bałbym sie o siebie i o niego ,nie wyobrazam sobie ,ze taki np ugryzł by mi dzieciaka w domu,czy latal z tym swoim ADHD wszedzie bez powodu ,-mam w szafie bejsbola ,kurna albo on albo ja by było. Poza tym z taką rasa nie mozna spokojnie na spacer pójść,spuścić [...]
[...] i technike ,jak na sztandze,robiłem tez bicepsy tricepsy przy pomocy tej rurki oraz rame z dwóch rurek i prętów-na niej trenowałem wyprosty nóg siedząc. To wszysko robiłem w domu-nie bardzo to sie reszcie domowników podobało..:).Ogólnie komfort ćwiczeń bardzo niski a pojęcie o ćwiczeniach i zasadach treningu-żadne-ćwiczyłem do wyczerpania jedna [...]
[...] i odpornosc na wirusy - no i kompletny d****izm - ingerencja kazdego najmniejszego oprogramowania w rejestry i jadro systemu. Nie wiem czy mi uwierzycie, ale mamy w domu sprawny i w pelni funkcjonalny laptop na OSX ktory ma juz 11 lat, nigdy nie byl przeinstalowywany, a dopoki byl uzywany, wylaczany byl kilka razy w roku ;) Wirus ? Nie [...]
[...] Ta siłownia ma klimat do dzisiaj. Ćwiczyłem też w nieistniejącej już siłowni Kurczewskiego na ul. Orzeszkowej - też miała niesamowity klimat i niepowtarzalnego właściciela. Ćwiczyłem też oczywiście w domu - w moim pokoju w pewnym momencie miałem 260 kg obciążenia. Mieszkanie w bloku8-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-08 19:48:03
To cała polska urzędnicza mentalność-najbardziej to widac na zabytkowym budynku,zbudowanym przez Niemców-Dom Oficera. wg Wikipedii: Duży budynek o ciekawej architekturze położony nad jeziorem Pile. Wybudowany przez Niemców w latach 1935-36 pełnił funkcje reprezentacyjne. Było tu kasyno oficerskie, wykwintna restauracja oraz olbrzymia sala [...]
[...] co Wy robicie, jakich Polakow wychowujecie ? Chcecie wrogow ? Mamy ich caly swiat, zydow, ruskich, niemieckich, islamskich. k***a, nauczcie dzieci szanowac POLAKA ! PS, wychowac w domu lajze, ktora ma w glowie mysli o samookaleczeniu, samobojstwie ? To juz trzeba byc mega lajza i niedojda ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-27 16:51:38
" po wypiciu zostawia fajnie szczypiący posmak w ustach, tak jakby to był jakiś płyn z akumulatora " Tylko nie pijcie tego w domu! Nawet gdy jest w nim lekarz! Tzn. chodzi mi o ten płyn z akumulatora. Swoją drogą to nie spodziewałem się, że w TRI coś takiego piją! Morderczy sport. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-31 15:24:53
[...] matematyka, a pomylilem sie, bo nie wzialem pod uwage ze sa kraje, w ktorych juz trzecie pokolenie rodzi dzieci. Twoja rada jest oczywista,ale nierealna. Lewicowe poglady nie sa ci obce a tam chyba nie ma miejsca na model jeden rodzic w domu z czworka dzieci, bardziej aborcja na zyczenie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 07/04/2018 10:39:16
Pewnie za karę.. No, ale szkoda, bo pewnie wielu ćwiczących ze sztangą mogłoby skorzystać.. Kiedyś udzielałem się w innym dziale: "trening w domu", tam prowadziłem dziennik, ale przestałem, bo nie było z kim o kettlach gadać - popularność ich była minimalna (jest nieco lepiej, ale i tak grono kettlowców jest dosyć wąskie! zwłaszcza tutaj. zresztą, [...]
[...] czegoś nowego, uzupełniłem SW o siłownie i ciągle jest to mało, teraz nawet musiałem przerwać treningi bo się przygotowywałem do matury, ale nie do końca, ćwiczyłem dalej w domu i troche z kumplami z sekcji. Kiedyś pamiętam miałem palca wybitego i nie powinno się ćwiczyć przy takiej kontuzji ale pomimo bólu już po 1,5 tygodnia wróciłem na sale [...]
siema :) Jak tam po sylwestrze? U mnie nie było imprezowania, spędziliśmy go grzecznie w domu z dziewczyną. Dzisiaj z rana nie było kaca, ale pospaliśmy trochę dłużej, a później skoczyliśmy na spacer po najdłuższym deptaku w Europie - ul Piotrkowskiej. Jak ktoś będzie w łodzi, to polecam zajrzeć :-) Dieta trzymana w 100%, codziennie jem dokładnie [...]
[...] do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na wyjazd, bo moja Ada pracuje do późna, jutro jadę kupić resztę jedzenia, będę się golił, [...]
SUPLES/Dziennik tr./ Mistrzostwa Polski 2009 - trenujemy ostro
